Yuvenil

Kumpulan Mpasi 6 Bulan yang Simple, Bisa Jadi Inspirasi Bunda di Rumah!

Setelah melewati ASI eksklusif selama 6 bulan, bayi tentu saja harus “naik kelas”. Bayi sudah waktunya diberikan mpasi 6 bulan yang bertahap sesuai usianya mulai dari yang bertekstur halus sampai yang berbentuk kasar. Orang tua baru pasti bingung makanan untuk bayi 6 bulan apa yang aman dan cocok dikonsumsi bayi.

Alangkah baiknya jika bunda melakukan persiapan mpasi pertama dengan memasak makanan sendiri di rumah memakai menu dan bahan makanan alami yang bisa divariasikan. Selain itu bebas dari pengawet dan bahan berbahaya lainnya.

menu-mpasi-6-bulan
menu mpasi 6 bulan

Banyak menu mpasi 6 bulan yang tidak terlalu sulit dan cocok untuk ibu pemula. Misalnya menu yang terbuat dari hati ayam, sayur bayam, ikan salmon dan daging ayam.

Bahan makanan untuk makanan pendamping ASI  juga tidak terlalu sulit dan bisa bunda dapatkan di pasar ataupun supermarket. Dalam satu porsi menu ini juga sudah mengandung menu 4 bintang yang lengkap untuk bayi yaitu karbohidrat, protein hewani, sayuran dan protein nabati.

Daftar Isi

Bahan Mpasi 6 Bulan

bahan-mpasi-6-bulan
Bahan mpasi 6 bulan

Persiapan mpasi pertama bisa kita lakukan dengan mengenali bahan mpasi 6 bulan banyak sekali jenisnya. Bisa Bunda kombinasikan antara karbohidrat, protein hewani, nabati sayuran, buah-buahan.
Bisa kita kelompokkan seperti dibawah ini:

  • Karbohidrat
    Sumber karbohidrat yang sering digunakan bahan makanan untuk mpasi 6 bulan yang utama adalah beras putih. Apalagi kita sebagai orang Indonesia yang tidak bisa lepas dari beras.
    Selain itu banyak Bunda juga yang memilih kentang, jagung, pasta, dan ubi agar anak tidak bosan ketika makan.
  • Protein Hewani
    Protein hewani tentu penting untuk tumbuh kembang bayi. Bahan makanan yang dipakai adalah daging ayam, daging sapi, ikan, telur, salmon, keju. Bunda juga bisa memakai bahan lain untuk variasi.
  • Protein Nabati
    Bahan makanan untuk mpasi juga tidak lepas dari protein nabati. Contoh makanannya adalah kacang merah, tempe, tahu, kacang hijau, kacang almond, kacang polong, dan masih banyak lagi.
  • Sayuran
    Banyak sekali jenis sayuran yang bisa diolah misalnya sayur bayam, brokoli, labu, wortel, buncis dll.
  • Buah-Buahan
    Bahan mpasi 6 bulan pertama tidak bisa lepas dari buah. Biasanya buah dijadikan puree untuk mpasi. Buah untuk mpasi 6 bulan pertama adalah pisang, alpukat, apel, mangga, pepaya, buah naga, pear dan melon.
    Untuk mangga, pilih yang manis ya Bunda!
  • Lemak
    Lemak yang biasanya menjadi bahan pelengkap mpasi adalah minyak zaitun, margarin, dan mentega. Biasanya ada margarin khusus untuk mpasi yaitu yang plain.

Perlengkapan Mpasi

Perlengkapan Mpasi ini memang banyak jenisnya. Tinggal disesuaikan dengan kebutuhan. Misal Bunda akan mengukus masakan bayi, maka Bunda butuh alat untuk mengukus.

Selain kukusan, biasanya wajan dan panci bayi menjadi daftar perlengkapan mpasi pertama. Lebih baik Bunda membeli satu set baby food maker agar praktis dan lebih hemat tentunya.

alat-kukus-mpasi
alat kukus mpasi

Beli di Tokopedia

 

Jadwal MPASI 6 Bulan

jadwal-mpasi-6-bulan
Jadwal mpasi 6 bulan

Jadwal mpasi 6 bulan bisa Bunda susun agar menu makanan bayi sehari-hari bisa terjadwal. Berikut adalah contoh jadwal mpasi 6 bulan pertama terbaik yang bisa bunda aplikasikan.

  • Pukul 5-6 pagi: Biasanya bayi akan bangun. Berilah air susu ibu atau susu formula yang biasa diberikan kepada bayi
  • Pukul 7-8 pagi: Berikan bubur bayi atau nasi tim mpasi untuk sarapan
  • Pukul 10 pagi: Asi atau susu formula bisa diberikan kepada anak
  • Pukul 12 siang: Bunda bisa memberikan pure buah atau cemilan sehat untuk bayi
  • Pukul 2-3 sore: Asi atau susu formula bisa diberikan ketika bayi bangun tidur siang
  • Pukul 4-5 sore: Berikan bubur bayi atau nasi tim bayi
  • Pukul 7-8 malam: Asi atau susu formula

Panduan Mpasi 6 Bulan

panduan-mpasi-6-bulan
panduan mpasi 6 bulan

Panduan mpasi 6 bulan diperlukan untuk ibu yang akan memulai tahap pemberian mpasi. Biasanya panduan mpasi menurut WHO menjadi acuan agar Bunda tidak salah dalam pemberian mpasi pertama.

Panduan mpasi WHO adalah:

  1. Pemberian mpasi harus tepat waktu. Bayi setelah melalui ASI eksklusif selama 6 bulan sudah waktunya diberikan nutrisi tambahan yang sudah tidak cukup jika hanya didapat dari ASI.
  2. Mpasi harus mengandung gizi yang diperlukan tubuh yaitu karbohidrat, protein hewani,protein nabati,lemak, sayuran dan buah-buahan.
  3. Pemberian Mpasi harus bersih,higienis dan aman. Baik dari bahan makanan maupun alat masak.
  4. Mpasi diberikan kepada bayi dengan cara responsif. Memiliki arti bahwa Makanan pendamping ASI harus disesuaikan dengan rasa lapar dan kenyang bayi. Jadi Bunda harus membuat jadwal Mpasi 6 bulan dengan teratur dan durasi makan kurang lebih 30 menit.
  5. Tekstur makanan untuk bayi harus diperhatikan. Makin besar usia bayi, maka teksturnya pun harus ditingkatkan

Menu Mpasi 6 Bulan Simple

menu-mpasi-6-bulan-simple
Menu mpasi 6 bulan simple

Persiapan mpasi pertama sebaiknya Bunda awali dengan mencari menu mpasi 6 bulan simple biasanya yang paling dicari para Bunda. Apalagi di tengah kesibukan baik sebagai ibu pekerja maupun ibu rumah tangga. Menu ini bisa Bunda cari di internet ataupun bertanya kepada teman yang sudah lebih dahulu mempunyai anak.

Berikut beberapa resep makanan pendamping asi simple yang bisa dicoba di rumah:

1. Bubur Mpasi 6 Bulan

bubur-mpasi-6-bulan
bubur mpasi 6 bulan

Resep bubur mpasi 6 bulan kali ini adalah bubur ayam wortel. Cara masak bubur mpasi cukup mudah. Berikut adalah bahan-bahan dan proses pembuatannya:

Bahan-Bahan

1. 20 gr beras
2. 20 gr daging ayam giling
3. 2 sendok makan wortel parut
4. 1 butir telur
5. 1 sendok teh mentega, untuk menumis
6. 250 ml air kaldu
7. Bumbu halus (satu siung bawang merah dan setengah siung bawang putih)

Cara Membuat

1. Bumbu halus yang terdiri dari bawang putih dan bawang merah ditumis dengan mentega hingga harum.
2. Daging ayam yang sudah digiling, dimasukkan ke dalam wajan lalu diaduk-aduk hingga warna ayam berubah.
3. Air kaldu dan beras dimasukkan ke dalam panci. Lalu masukkan ayam yang sudah ditumis dan wortel parut.
4. Aduk terus hingga hingga beras menjadi bubur.
5. Telur yang sudah dikocok dimasukkan. Aduk Lagi hingga buburnya mengental dengan sempurna.
6. Jika bubur sudah matang, jangan lupa untuk menyaringnya dengan saringan karena bayi 6 bulan masih memerlukan makanan dengan tekstur lembut.

Kandungan Gizi

  • Beras: Karbohidrat
  • Daging ayam: Protein, lemak
  • Wortel: Vit A, Betakaroten, serat, Vit B6, Vit K
  • Telur: Folat, vitamin B, B-12, B6, Vit A, D, E, dan K
  • Mentega: Lemak, protein

Waktu Persiapan Memasak

10 menit

Lama Memasak

30-40 menit

Peralatan Mpasi Bayi

Di resep ini, untuk menumis bumbu halus, tentu saja kita memerlukan sutil atau spatula yang terbuat dari material silikon. Material silikon itu sendiri adalah material terbaik untuk panci dengan coating granite/teflon/marble/ceramic karna tidak merusak maupun menggores wajan.

Tapi yang paling utama bahan silikon pada sendok masak tidak lumer/meleleh sehingga aman ketika dipakai memasak makanan mpasi.

Baca juga:  Alat untuk Menyusui Bayi, Apa saja? Yuk Kenali Lebih Lanjut!
spatula
spatula

  Beli di Tokopedia

 

 

2. Bubur Susu Mpasi 6 Bulan

bubur-susu-mpasi-6-bulan
Bubur susu mpasi 6 bulan

Bubur susu mpasi 6 bulan menjadi salah satu pilihan bunda dalam memasak mpasi pertama. Ada banyak resep bubur susu yang bisa Bunda praktekkan.

Salah satunya adalah bubur susu tepung beras dengan buah pepaya.
Berikut adalah bahan dan cara membuatnya:

Bahan-Bahan

1. 40 gr tepung beras
2. 400 ml air
3. 1 sdm gula pasir
4. 40 gr susu formula bubuk atau ASI secukupnya
5. 100 gr pepaya merah, ambil dagingnya
6. 2 sendok makan air jeruk yang sudah diperas

Cara Membuat

1.Tepung beras dilarutkan dengan 50 ml air. Sisihkan dahulu.
2. Didihkan sisa air dengan gula. Lalu masukkan tepung beras tadi yang sudah dilarutkan dengan air. Masak sambil diaduk sampai mendidih.
3. Angkat larutan tepung beras dan gula dari kompor. Tambahkan susu formula bubuk atau ASI juga bisa. Lalu aduk hingga merata. Pindahkan ke dalam piring. Sisihkan.
4. Pepaya dihancurkan dengan blender sampai halus, dicampur dengan jeruk peras. Setelah semua tercampur di blender, angkat dan tuangkan saus pepaya di atas bubur susu.
5. Bubur susu tepung beras dengan pepaya dan jeruk siap disantap buah hati tercinta

Kandungan Gizi

  • Pepaya : Vitamin C, B3, B5, vitamin E, vitamin K, serat, kalsium, folat, potasium, vitamin A, vitamin B1.
  • Tepung beras: Karbohidrat, protein, kalium
  • Jeruk: Vitamin C
  • Susu formula: Protein, lemak, laktosa

Waktu Persiapan Memasak

5 menit

Lama Memasak

10-15 menit

Peralatan Mpasi Bayi

Untuk memasak bubur susu, kita memerlukan panci. Ada banyak panci yang dijual di pasaran untuk memasak mpasi. Pilihlah yang aman untuk bayi.

peralatan-mpasi-bayi-6-bulan
peralatan mpasi bayi 6 bulan

Beli di Tokopedia 

 

Resep Mpasi 6 Bulan 4 Bintang

Resep mpasi 6 bulan 4 bintang menjadi pilihan utama para Bunda, karena mpasi 4 bintang 6 bulan mengandung empat elemen gizi yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, protein (baik protein hewani maupun protein nabati), sayuran dan buah-buahan.
Jika Bunda masih bingung, berikut kumpulan resep mpasi 6 bulan 4 bintang:

1. Mpasi Hati Ayam 6 Bulan

mpasi-Hati-Ayam-6-Bulan
Mpasi Hati Ayam 6 Bulan

Hati ayam menjadi salah satu bahan yang paling sering dipakai Bunda dalam memasak mpasi 4 bintang untuk 6 bulan. Ada banyak menu hati ayam yang bisa dipraktekkan.
Dibawah Ini adalah cara membuat mpasi dengan hati ayam yaitu tim hati ayam kentang keju:

Bahan-Bahan

1. 200 gr kentang, potong dadu kecil-kecil
2. 500 ml air
3. 50 gr hati ayam dipotong dadu kecil-kecil
4. 50 gr tomat
5. 1 kuning telur
6. 20 gr keju yang sudah diparut

Cara Membuat

1. Kentang direbus dengan air mendidih. Lalu masukkan hati ayam. Masak sampai kentang lunak.
2. Masukkan tomat, tunggu hingga sayuran matang.
3. Masukkan kuning telur dan keju parut. Aduk-aduk hingga merata lalu angkat.
4. Tim kentang hati ayam keju siap disajikan.

Tips

  • Jika bayi sudah tumbuh gigi, maka kentang tidak perlu dihaluskan lagi, cukup dibenyek-benyek sedikit menggunakan sendok. Ini penting agar bayi bisa belajar tekstur makanan dan bisa naik tingkat lagi ke tekstur makanan berikutnya.
  • Manfaat kentang untuk bayi adalah sebagai sumber karbohidrat yang baik untuk bayi, karena kentang lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga bayi tidak cepat lemas.
  • Meningkatkan imunitas tubuh karena kentang mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, betakaroten, antioksidan, zat besi dan fosfor.

Kandungan Gizi

  • Kentang: Karbohidrat, vitamin B kompleks, vitamin C, betakaroten, antioksidan, zat besi dan fosfor
  • Hati ayam: Protein, Zat besi, Vitamin B12
  • Tomat: Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B, Kalium
  • Kuning telur: Folat, vitamin B, B-12,B6,Vit A, D, E, dan K
  • Keju: Lemak, protein

Waktu Persiapan Memasak

15 menit

Lama Memasak

30 menit

Peralatan Mpasi Wajib Punya

Untuk merebus kentang dan memasak hati ayam, Bunda memerlukan panci yang agak tinggi.  Panci pemanas sup menjadi salah satu peralatan mpasi wajib punya.

panci-pemanas-sup
panci pemanas sup

Beli di Tokopedia

 

2. Mpasi Daging Sapi 6 Bulan

mpasi-daging-sapi-6-bulan
Mpasi daging sapi 6 bulan

Mpasi daging sapi 6 bulan menjadi pilihan kami untuk resep berikutnya. Menu daging sapi untuk makanan pendamping ASI juga sangat beragam. Banyak bahan yang bisa dikombinasikan, misalnya dengan kacang merah, tomat, brokoli, mie atau bahan lainnya yang bunda stok di kulkas. Daging sapi kaya akan protein hewani yang dibutuhkan tubuh bayi.

Cara membuat mpasi daging sapi 6 bulan juga tidak terlalu sulit. Salah satu contoh menu mpasi daging sapi 6 bulan adalah bubur daging cincang kacang merah. Berikut cara memasaknya :

Bahan-Bahan

1. 200 gr kentang
2. 50 gr daging cincang
3. 50 gr kacang merah
4. 50 gr tomat
5. 1 sdt minyak zaitun
6. 20 gr keju parut

Cara Membuat

1. Daging cincang ditumis dengan minyak zaitun sampai berubah warna.
2.Masukkan kacang merah dan tomat. Masak hingga semua bahan matang dengan sempurna. Sisihkan.
3. Air kaldu daging dan beras dimasukkan ke dalam panci. Aduk-aduk hingga menjadi bubur.
4. Campur dengan tumisan daging dan bahan-bahan lain. Aduk hingga merata.
5. Taburi dengan keju parut.
6. Aduk kembali hingga semua merata dan sajikan

Tips

  • Dalam pemilihan keju, sebaiknya bunda pilih keju dengan kadar garam rendah yang dapat dicampurkan pada olahan makanan bayi.
  • Minyak untuk menumis, bunda bisa memakai EVOO (minyak zaitun extra virgin) karena EVOO memiliki banyak manfaat untuk bayi seperti memperkuat tulang bayi, sumber lemak yang baik dan mencegah konstipasi pada bayi.

Kandungan Gizi

  • Beras: Karbohidrat
  • Daging Cincang: Protein, lemak
  • Kacang merah: Protein, serat, Vitamin C, Vitamin B, Folat, serat, karbohidrat, antioksidan
  • Tomat: Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B, Kalium
  • Minyak zaitun: Vitamin E, K,D,Asam Lemak
  • Keju: Lemak, protein

Waktu Persiapan Memasak

10 menit

Lama Memasak

30-45 menit

Perlengkapan Mpasi yang Wajib Dimiliki

Perlengkapan Mpasi yang wajib dimiliki salah satunya adalah pan untuk menumis. Pilihlah bahan yang sudah food grade sehingga aman untuk bayi.

peralatan-mpasi
peralatan mpasi

Beli di Tokopedia 

 

3. Mpasi Salmon 6 Bulan

mpasi-salmon-6-bulan
Mpasi Salmon 6 Bulan

Menu mpasi salmon 6 bulan menjadi favorit banyak Bunda karena salmon mengandung banyak protein dan omega 3 yang sangat bagus untuk perkembangan bayi.

Salmon juga banyak jenis olahan makanannya. Walaupun agak mahal, tetapi orang tua ingin memberikan yang terbaik kepada anaknya dengan memasukkan menu mpasi 6 bulan salmon ke jadwal harian makan si buah hati.

Cara membuat mpasi salmon 6 bulan tidak terlalu sulit. Berikut bahan dan cara memasak bubur salmon:

Bahan-Bahan

1. 40 gr beras
2. 40-50 gr fillet ikan salmon
3. Air sekitar 800-900 ml
4. 60 gr tahu
5. 50 gr wortel diserut
6. 30 gr tomat
7. 1 sdt mentega

Cara Membuat

1. Beras direbus dengan air.
2. Masukkan tahu yang sudah dipotong kecil. Aduk-aduk hingga teksturnya mulai menjadi bubur.
3. Ikan salmon yang telah diiris kecil-kecil ikut dimasukkan bersama dengan wortel dan tomat. Aduk merata.
4. Jangan lupa masukkan mentega. Aduk kembali hingga semua bahan tercampur merata.
5. Setelah bubur agak dingin dan hilang uap panasnya, haluskan dengan saringan kawat. Atau diblender juga bisa.
6. Bubur bayi kaya protein siap disajikan kepada buah hati tercinta.

Tips

Untuk mentega, gunakanlah mentega plain ( unsalted butter) karena bayi dianjurkan untuk tidak makan gula dan garam sebelum satu tahun.

Tim Saring ini bisa bunda masak pagi hari, jadi bisa dimakan untuk sarapan dan makan siang misalnya.

Kandungan Gizi

  • Beras: Karbohidrat
  • Ikan Salmon: Asam Lemak Omega 3, Protein ,Vit A, zat besi, kalsium, Lemak tak jenuh
  • Tahu: Protein, lemak, karbohidrat, mineral
  • Wortel:Sumber Vit A, Betakaroten, serat, Vit B6, Vit K
  • Tomat: Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B, Kalium
  • Mentega: Lemak, protein

Waktu Persiapan Memasak

10 menit

Lama Memasak

30-45 menit

4. Mpasi Ayam 6 Bulan

mpasi-ayam-6-bulan
mpasi ayam 6 bulan

Menu mpasi ayam 6 bulan adalah salah satu yang paling dicari para Bunda karena cara mengolah ayam cukup mudah. Selain itu ayam juga mudah didapatkan dimana-mana dan harganya terjangkau.
Resep mpasi ayam 6 bulan bisa dikombinasikan dengan banyak bahan makanan lain seperti sayuran. Dibawah Ini adalah resep mpasi bahan ayam 6 bulan:

Tim mie brokoli dengan daging ayam

Bahan-Bahan

1. 40 gr daging ayam
2. 50 gr mie kering
3. 60 gr brokoli
4. 50 gr tomat, potong kecil
5. 1 kuning telur
6. 1,5 sdt bawang bombay, iris tipis
7. 10 gr keju diparut
8. 200 ml kaldu
9. 1 sdt minyak

Baca juga:  Tahapan Perkembangan Anak Menurut Umur, Bunda Harus Tahu

Cara Membuat

1. Rebus mie kering,lalu tiriskan.
2. Brokoli cuci bersih lalu potong kecil-kecil.
3. Bawang bombay yang sudah diiris tipis tumis dengan sedikit minyak.
4. Setelah harum, masukkan daging ayam. Aduk-aduk hingga merata lalu siram dengan kaldu.
5. Setelah daging ayam mulai matang, cemplungkan tomat dan brokoli. Rebus hingga matang dan airnya mulai menyusut.
6. Masukkan mie dan kuning telur, aduk hingga merata dan telur matang sempurna.
7. Sentuhan terakhir, taburi dengan keju parut.

Tips

  • Untuk mencuci brokoli, sebaiknya bunda rendam dulu brokoli yang sudah dipotong-potong dengan air hangat. Agar ulat yang menempel di dalam brokoli mati.
  • Dalam pemilihan keju, sebaiknya bunda pilih keju dengan kadar garam rendah yang dapat dicampurkan pada olahan makanan bayi. Misal merk yang bisa bunda pakai adalah Babybel Cheese, Kiri cream Cheese, Diamond Cheddar dll.
  • Minyak untuk menumis, bunda bisa memakai EVOO (minyak zaitun extra virgin) karena EVOO memiliki banyak manfaat untuk bayi seperti memperkuat tulang bayi, sumber lemak yang baik dan mencegah konstipasi pada bayi.

Kandungan Gizi

  • Daging ayam: Protein, lemak
  • Mie: Karbohidrat, protein
  • Brokoli: Serat, karbohidrat, protein, Vit C, Vit B9, Vit K1, mineral
  • Tomat: Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B, Kalium
  • Kuning telur: Folat, vitamin B, B-12,B6,Vit A, D, E, dan K
  • Bawang Bombay:Karbohidrat, protein,gula
  • Keju: Lemak, protein
  • Minyak Zaitun: Vitamin E, K,D,Asam Lemak

Waktu Persiapan Memasak

10 menit

Lama Memasak

30 menit

Perlengkapan Mpasi yang Wajib Dimiliki

Perlengkapan mpasi yang wajib dimiliki oleh Bunda setidaknya ada kukusan, pan untuk menumis atau menggoreng dan panci untuk merebus atau membuat sup.

perlengkapan-mpasi-yang-wajib-dimiliki
Perlengkapan Mpasi yang Wajib Dimiliki

Beli di Tokopedia 

 

Makanan Selingan Mpasi 6 Bulan

makanan-selingan-mpasi-6-bulan
Makanan Selingan Mpasi 6 Bulan

Selain makanan utama mpasi, ada juga makanan selingan mpasi. Menu selingan mpasi 6 bulan bisa bermacam-macam. Bunda bisa membuat puree buah ataupun membeli biskuit bayi di minimarket atau supermarket.

Di bawah ini ada resep makanan selingan yang berupa mpasi pure buah. Buah yg bagus untuk bayi 6 bulan diantaranya pisang, buah naga, apel, pir, dan melon.
Selingan mpasi perlu dibuat agar si kecil makanannya lebih bervariasi dan tidak bosan.

1. Mpasi Apel

 mpasi-apel
Mpasi Apel

Bahan-Bahan

1. Apel, ambil setengahnya
2. Air atau ASI secukupnya

Cara Membuat Pure

1. Apel setengah bagian dipotong kecil-kecil.
2. Kukus apel kurang lebih sepuluh menit.
3. Setelah dikukus, haluskan apel dengan menggunakan blender atau saringan kawat.
4. Bila masih agak kental, bisa ditambahkan air atau asi sesuai dengan kekentalan yang bunda inginkan.
5. Puree apel siap disantap.

Kandungan Gizi

  • Buah apel: Vitamin C dan antioksidan

Waktu Persiapan Memasak

5 menit

Lama Memasak

20-25 menit

Manfaat Apel Kukus Untuk Bayi

  • Melancarkan susah buang air besar
  • Mengobati penyakit disentri
  • Mengurangi batuk
  • Menambah daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Alat Kukus Mpasi

alat-kukus-mpasi
alat kukus mpasi

Beli di Tokopedia 

 

 

2. Pure Pir

pure-pir
Pure Pir

Bahan-Bahan

1. Buah pir
2. Air atau ASI secukupnya

Cara Membuat Puree Buah Pir

1. Ambil buah pir lalu kupas.
2. Setelah itu potong kecil-kecil.
3. Buah Pir dikukus sampai teksturnya tidak keras.
4. Setelah itu haluskan buah pir dengan saringan kawat.
5. Tambahkan air atau ASI jika pure pir masih terlalu kental.
6. Puree pir siap disajikan.

Kandungan Gizi

  • Buah Pir: Vitamin C, vitamin B, tembaga, magnesium, vitamin K dan kalium

Waktu Persiapan Memasak

5 menit

Lama Memasak

20-25 menit

Manfaat Buah Pir Untuk Bayi

  • Mengobati sembelit.
  • Dapat menyembuhkan gerd (naiknya asam lambung ke kekerongkongan) pada bayi.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh.

Blender Baby Safe

Selain dikukus, buah bisa juga dijus. Oleh karena itu Bunda memerlukan blender yang bagus. Misalnya dari produk baby safe ini.

baby-food-maker
baby food maker

Beli di Shopee

 

 

3. Mpasi Buah Naga 6 Bulan

mpasi-buah-naga-6-bulan
Mpasi Buah Naga 6 Bulan

Bahan-Bahan

1. Buah naga ambil setengahnya

Cara Membuat Pure Buah Naga

1. Keluarkan isi daging buah naga.
2. Potong kecil-kecil
3. Hancurkan dengan saringan kawat
4. Jika teksturnya sudah cair, tidak perlu ditambahkan lagi asi atau air, karena buah naga sendiri banyak mengandung air

Kandungan Gizi

  • Buah naga: Vitamin C, kalsium, zat besi, antioksidan, Vitamin B2

Waktu Persiapan Memasak

5 menit

Lama Memasak

10 menit

Manfaat Buah Naga Untuk Bayi 6 Bulan

  • Mengandung banyak vitamin C
  • Berkhasiat untuk kesehatan jantung
  • Banyak mengandung vitamin A
  • Kaya akan zat besi
  • Sangat bagus untuk kesehatan ginjal
  • Melancarkan pencernaan
  • Antioksidan yang ampuh untuk menangkal radikal bebas

Mpasi Wortel 6 Bulan

mpasi-wortel-6-bulan
Mpasi Wortel 6 Bulan

Wortel untuk mpasi 6 bulan memiliki banyak manfaat. Oleh karena itu banyak Bunda yang memakai bahan wortel untuk memasak makanan bayi. Mpasi wortel 6 bulan tidak hanya untuk makanan utama, dijadikan snacks seperti resep di bawah ini juga bisa.

Diantara khasiat wortel untuk kesehatan dan tumbuh kembang bayi adalah:

  • Mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Bagus untuk kesehatan rambut dan kulit

Berikut adalah resep mpasi wortel 6 bulan yang bisa dipraktekkan di rumah:

Bahan-Bahan

1. 2 wortel
2. 2 buah ubi jalar
3. 4 gelas air

Cara Membuat

1. Wortel dan ubi jalar dipotong kecil-kecil. Setelah itu kukus atau direbus hingga keduanya empuk. Kukus di tempat yang berbeda.
2. Masukkan wortel dan ubi jalar ke dalam blender sampai halus
3. Tambahkan ubi lebih banyak jika bayi Bunda lebih menyukai rasa manis.

Kandungan Gizi

  • Wortel: Protein, gula, karbohidrat
  • Ubi jalar: Protein, gula, serat, karbohidrat, lemak

Waktu Persiapan Memasak

10 menit

Lama Memasak

20 menit

Puree Mpasi

puree-mpasi
Puree Mpasi

Puree mpasi banyak jenisnya. Ada puree sayuran maupun buah-buahan. Puree biasanya diolah dengan cara diblender atau dihaluskan dengan sendok.

Menu puree di bawah ini adalah resep pure buah. Buah untuk bayi 6 bulan adalah pisang, buah naga, melon, mangga, dan alpukat.

Berikut adalah resep puree mpasi 6 bulan:

1. Pure Pisang

pure-pisang
Pure Pisang

Bahan-Bahan

1. Pisang ambon. Jika ukurannya besar ambil setengahnya saja
2. Air atau asi secukupnya

Cara Membuat Pure Pisang

1. Potong pisang menjadi bentuk yang lebih kecil.
2. Hancurkan dengan garpu atau sendok hingga lembek.
3. Tambahkan air atau asi hingga mencapai kekentalan yang diinginkan

Kandungan Gizi

  • Pisang: Protein, air, gula, karbohidrat

Waktu Persiapan Memasak

2 menit

Lama Memasak

5 menit

Manfaat Pisang Untuk Bayi 6 Bulan

  • Menjaga sistem pencernaan bayi karena pisang mengandung banyak serat
  • Dapat memenuhi kebutuhan energi bayi karena pisang mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa yang merupakan gula alami
  • Memenuhi kebutuhan nutrisi harian bayi
  • Jika bayi mengalami diare, dapat diatasi dengan buah pisang ini karena buah pisang membantu memadatkan feses dan membantu byai agar tidak kehilangan cairan
  • Pisang merupakan makanan yang cocok untuk bayi karena pisang mudah dicerna dan jarang menimbulkan alergi

2. Mpasi Alpukat

mpasi-alpukat
Mpasi Alpukat

Bahan-Bahan

1. Alpukat
2. Asi atau air

Cara Membuat Pure

1. Keluarkan daging alpukat, ambil setengahnya.
2. Hancurkan di mangkok dengan menggunakan garpu atau sendok.
3. Campurkan alpukat yang sudah halus dengan sedikit asi atau air.
4. Sajikan puree alpukat kepada si kecil.

Kandungan Gizi

  • Alpukat: Vitamin K, folat, vitamin C, vitamin B6, zat besi, vitamin E, dan kalium

Waktu Persiapan Memasak

2 menit

Lama Memasak

5 menit

Manfaat Buah Alpukat Untuk Bayi 6 Bulan

  • Alpukat mengandung antioksidan yang bernama Glutathione, yang dapat melindungi jantung dan hati.
  • Memiliki kandungan protein yang tinggi.
  • Bagus untuk perkembangan otak.
  • Melancarkan proses pencernaan.
  • Menambah kekebalan tubuh bayi.

Kesimpulan

resep-mpasi-6-bulan-4-bintang
resep mpasi 6 bulan 4 bintang

Ketika bayi sudah lulus ASI eksklusif, maka dia akan menginjak ke tahap pemberian makanan pendamping ASI. Ada banyak bahan untuk membuat makanan bayi yang bisa dikreasikan menjadi banyak menu. Cara masak mpasi yang benar pun harus diperhatikan karena untuk bayi memang harus ekstra bersih dan aman.

Panduan mpasi menurut WHO biasanya banyak dijadikan acuan Bunda ketika harus memberi mpasi kepada anaknya. Salah satunya resep mpasi 6 bulan 4 bintang yang mengandung gizi lengkap yang diperlukan bayi.

Resep mp asi 6 bulan ini pun beragam. Bisa Bunda praktekan resepnya dari artikel ini.

Dan Bunda jangan lupa membuat jadwal mpasi 6 bulan agar lebih teratur dalam mengatur menu dan jam pemberian makanan mpasi nya. Jangan lupa siapkan perlengkapan bayi untuk makan ya!

Baca juga resep mpasi 8 bulan yang bisa Bunda simpan nanti ketika sang buah hati sudah menginjak 8 bulan.

Bagikan
, , , , , , ,

7 komentar untuk “Kumpulan Mpasi 6 Bulan yang Simple, Bisa Jadi Inspirasi Bunda di Rumah!”

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *